|
یاران 
| ||
|
مصرف این میوه به دلیل تنظیم عملکرد کلیهها، تعادل را در بدن حفظ میکند، همچنین فشار خون را کاهش داده و مزایای بسیار زیادی برای فرد مصرفکننده دارد. این میوه قند خون را تنظیم کرده و سبب رقیق شدن خون، تقویت کلیه و کبد میشود. خواص درمانی هندوانه به ویژه در فصل تابستان دارای املاح ویژهای بوده و مصرف آن برای بدن میتواند بسیار مفید باشد. هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت میتواند جایگزین مناسبی برای آب از دست رفته بدن باشد که از طریق تعریق، این آب از بدن دفع شده و کلیهها را تحت فشار قرار داده است. هندوانه دارای املاحی همچون سدیم، پتاسیم و کلسیم است، این املاح عامل مؤثری برای رقیق شدن خون به شمار رفته و برای کلیه و کبد نیز بسیار مفید است. مصرف هندوانه سبب جلوگیری از بروز تشنگی به ویژه در فصل بهار و تابستان میشود، مصرف این میوه به دلیل تنظیم عملکرد کلیهها، تعادل را در بدن حفظ میکند، همچنین فشار خون را کاهش داده و مزایای بسیار زیادی برای فرد مصرفکننده دارد. فرادی که مزاج صفراوی و سودایی داشته باشند، میتوانند هندوانه را با شیر مخلوط کرده تا صفرا و سودا در بدن آنها کم شود. هندوانه به دلیل آنکه دارای مادهای به نام لیکوپن است، آنتیاکسیدان به شمار رفته و میوهای ضدسرطان محسوب میشود، همچنین قند آن برای بدن مضر نیست. مصرف هندوانه قند خون را تنظیم میکند و مربای پوست آن نیز ضدنفخ است، البته افرادی که با مشکل نفخ شکم مواجه هستند، میتوانند مقداری شربت سکنجبین بر روی هندوانه ریخته و آن را استفاده کنند. [ دوشنبه سیزدهم اردیبهشت ۱۳۹۵ ] [ 22:37 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
وقتی صحبت از مبارزه با نشانههای پیری میشود، بجز روشهای معدودی که باعث میشوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوهی زندگی نیز میتوانند بسیار مفید واقع شوند. در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان میکنیم: ۸ ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام میدهد. مطالعات متعددی نشان دادهاند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شدهای میشود. همچنین خواب ناکافی میتواند باعث شود که پوست، سریعتر پیر شود. محققان میگویند افرادی که دچار محرومیت از خواب هستند، نسبت به آنهایی که خواب کافی دارند، دارای چین و چروکهای بیشتری هستند. همچنین افرادی که خواب شبانه خوبی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به هیپرپیگمانتاسیون، پوست لکه دار و آویزان هستند. بعلاوه آنهایی که خواب کافی دارند، میتوانند از آسیبهای ناشی از عوامل استرسزای پوست، از جمله آسیب نور خورشید و سموم محیط زیست سریعتر بهبود یابند. کارشناسان سلامتی میگویند که یک فرد هر شب باید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابد. ورزش منظم مطالعهای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که بین فعالیت فیزیکی و پیری، رابطهی محکمی وجود دارد. همان مطالعه، ورزش را بعنوان بهترین راه برای پیشگیری از علائم پیری معرفی کرد. ورزش به افزایش توده استخوانی کمک میکند، مفاصل را قوی کرده و قلب را سالم نگه میدارد. هنگامی که از نظر فیزیکی متناسب باشید، تحرک بیشتری خواهید داشت. دردها و تیر کشیدنهای معمول که با بالا رفتن سن بوجود میآیند را تجربه نخواهید کرد. علاوه بر این، ورزش جریان خون به مغز را افزایش میدهد، و باعث ترشح سروتونین میشود، هورمونی که با افسردگی مقابله میکند. رژیم غذایی سالم چیزی که میخورید، بر سلامتتان تاثیر خواهد گذاشت و صادقانه بگوییم، سلامت خوب، یکی از مهمترین عناصر یک زندگی جوان و طولانی است. خوردن میوهها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند. تحقیقی نشان داده است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای مینوشند، تقریبا ۲۶ درصد کاهش مییابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ نیز روند پیری را به تاخیر میاندازد. اسیدهای چرب امگا-۳ به حفظ تلومرهای بدن کمک میکنند. تلومرها در انتهای کروموزومهای بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه میشوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش مییابد رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک میکند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ میکند و قلب را نیز سالم نگه میدارد. محققان دریافتهاند که رابطهی جنسی، فشار خون را کاهش میدهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود میبخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا ۵۰ درصد میکاهد. دید مثبت بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان میدهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهستهتر از افرادی که فعال نیستند پیر میشوند. علاوه بر این، افرادی که با دیدی مثبت زندگی میکنند، بطور متوسط ۷.۵ سال طولانی تر از افراد منفیگرا عمر میکنند. همچنین برخی از مطالعات نشان میدهد که مفهوم هدف و جهت در زندگی میتواند طول عمر فرد را طولانی کند و این مساله، شامل افراد از همهی سنین میشود. پس شروع کنید، بیشتر لبخند بزنید، مهربان باشید و با مثبت بودن، کامیاب شوید. اینکار از پیر شدن شما جلوگیری خواهد کرد. [ دوشنبه سیزدهم اردیبهشت ۱۳۹۵ ] [ 21:59 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
مرگ زودرس به دلیل مشکلات قلبی، یکی از نگرانی هایی است که باید همیشه با آدم های شکم گنده همراه باشد. شکم گنده تنها شما را در آینه نازیبا نشان نمی دهد. بررسی های پژوهشگران حاکی از این است که چاقی شکمی شما را به بیماری های مختلفی دچار می کند که درمان کردن شان به اندازه آب کردن شکم تان آسان نیست. اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می شود. چند لقمه ای که می خورید، احساس می کنید شلوارتان به شکل آزار دهنده ای تنگ می شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود. آرام آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برای تان سخت و سپس غیرممکن می شود. چند ماهی بعد پیراهن هایی که همیشه زیبای تان می کرده اند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان می دهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمت هایی که برای پنهان کردن شکم بزرگ تان کشیده اید حتی در لباس های آزادی که می پوشید شکم بزرگ شما را تشخیص می دهند. این اتفاق ها آنقدر سریع می افتد که توان مهار بزرگ شدن شکم تان را از دست می دهید و حتی وقت نمی کنید برای کنار آمدن با این ظاهر تازه خود را آماده کنید. اگر خواندن این چند خط، شبیه به شرح حال شماست یا اگر نمی خواهید به فردی که این روزها را می گذراند تبدیل شوید در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما می گوییم شکم بزرگ تان از کجا آمده و با سلامت شما چه می کند. شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر از دیروز می شود -آکاشکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر از دیروز می شود.
ادامه مطلب [ دوشنبه سیزدهم اردیبهشت ۱۳۹۵ ] [ 21:34 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
|
||
| [ قالب وبلاگ : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin] | ||
