یاران
 
قالب وبلاگ
لینک دوستان
پيوندهای روزانه

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

[ دوشنبه یازدهم آذر ۱۳۹۲ ] [ 20:45 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید. با این کار ساده می‌توانید میزان قند خون‌تان را نیز تنظیم کنید. به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین سیب‌ها و البته میوه‌ها محسوب می‌شود.
پاکسازی کبد چرب با میوه هااین روزها در هر میوه فروشی که وارد می‌شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره‌مند شوید.

باید بدانید که خواص فوق العاده این میوه ناشی از وجود اسید اولئیک (نوعی از اسیدهای چرب اشباع نشده مونو) است. این ترکیب سالم باعث کاهش میزان کلسترول خون می‌شود. علاوه بر این آووکادو حاوی فیبر زیادی است که باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام شده و میزان قند خون را کاهش می‌دهد. در نتیجه اگر می خواهید بیشتر به کبد خود خدمت کنید می‌توانید این میوه را نیز به سبد غذایی‌تان اضافه کنید. توجه داشته باشید که ترکیبات موجود در آووکادو باعث کاهش سلول‌های چرب تجمع یافته در این ارگان شده و باعث بهبود عملکرد آن می‌شوند.

روزانه یک عدد سیب سبز برای صبحانه میل کنید. با این کار ساده می‌توانید میزان قند خون‌تان را نیز تنظیم کنید. به عقیده متخصصان آمریکایی سیب سبز یکی از سالم‌ترین و مفیدترین سیب‌ها و البته میوه‌ها محسوب می‌شود. باید بدانید که سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می‌شود.

سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان است و این آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و قند خون را پایین می آورند. البته موضوع به همین جا ختم نمی‌شود. سیب حاوی اسید مالیک است که یک عنصر اساسی برای پیشگیری از سنگ در کبد و کلیه ها می‌شود؛ در نتیجه کمک می‌کند که این دو ارگان در سلامت بهتری قرار داشته باشند. توصیه می‌شود که سیب را با پوست میل کنید. چون حاوی مواد معدنی مفیدی است که با چربی‌ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می‌کند.

گریپ فروت و دارابی یا پوملو نیز مانند لیموترش جزو میوه های دوستدار کبد هستند؛ اما هر کدام شیوه خود را دارند. گریپ فروت حاوی آنزیمی است که باعث تحریک کبد شده و چربی‌ها و توکسین‌ها را دفع می‌کند. دارابی حاوی میزان زیادی اسید مالیک و کاراتنوئید است که این دو ترکیب باعث تقویت و تمیزی کبد می‌شوند.

فراموش نکنید که نارینژین موجود در این میوه نیز بالاست و باعث آب شدن اسیدهای چرب تجمع یافته در کبد می‌شود. در هر حال برای کاهش چربی کبد تان از مصرف این میوه های ترش و مفید غافل نشوید. اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک تان مشورت کنید و نحوه استفاده صحیح آن را متناسب با شرایط تان سوال کنید.

اگر آزمایش خون داده و سونوگرافی انجام داده اید و پزشک کبد چرب تشخیص داده است بدانید که تنها نیستید و این روزها این بیماری گریبان خیلی‌ها را گرفته است. در حالت کلی تجمع بیش از اندازه چربی‌ها در سلول‌های کبد باعث بروز این مشکل می‌شود.

فردی که کبد چرب دارد علائمی مانند التهاب، خستگی زیاد و ناخوشی عمومی دارد. در این صورت نیز لازم است یک سری تغییرات کلی در زندگی‌تان ایجاد کنید. فراموش نکنید که این مشکل در طولانی مدت می‌تواند به بیماری جدی سیروز کبدی تبدیل شود که مرحله پیشرفته کبد چرب محسوب می‌شود. در نتیجه لازم است که پیشگیری‌های لازم را انجام دهید.

حتما در خصوص خواص فوق العاده لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالا تا به حال ترکیب آب لیموترش و یک لیوان آب را(به صورت ناشتا) امتحان کرده اید. اگر می خواهید بیشتر مراقب کبدتان باشید و اگر دچار کبد چرب شده اید به این کار بسنده نکرده و لیموترش را به رژیم غذایی تان نیز اضافه کنید.

توجه داشته باشید که مرکبات به طور کلی باعث پاکسازی کبد می‌شوند چون سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. لیموترش همچنین حاوی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. اگر لیموترش برایتان خیلی اسیدی و ترش است می‌توانید آن را در یک لیوان آب بچکانید و میل کنید. البته مصرف آب لیموترش بدون افزودن آب تاثیر بیشتری برای کبد دارد.
[ دوشنبه سی و یکم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 22:14 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

   

رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با تاکید بر اینکه حداقل افزایش حقوق فرهنگیان شاغل و بازنشسته در سال 94 باید 20 درصد تعیین شود، گفت: اجرای نظام رتبه بندی معلمان برای رفع تبعیض و اجرای عدالت و ایجاد انگیزه در فرهنگیان ضروری است.

متن نامه نماینده مردم کرمان و راور در مجلس شورای اسلامی به رییس جمهور به شرح ذیل است.

«احتراما ضمن عرض تبریک سال نو و بهار فاطمی و آرزوی موفقیت دولت درخدمت به مردم شریف، نظام اسلامی و انجام وظایف محوله و در راستای همدلی و همزبانی دولت و ملت موارد مهمی را که در سالهای اخیر جامعه بزرگ آموزش و پرورش کشور را دچار تهدید نموده بیان می نمایم.

همانگونه که در نامه سال گذشته نیز بدان اشاره رفت، با وجود روی کارآمدن دولت‌ها با گرایش‌های مختلف جایگاه معلمان و میانگین حقوق دریافتی آنها رفته رفته از حقوق دستگاه‌های اجرایی فاصله گرفته است. این درحالی است که دستگاه‌های اجرایی به روش‌های مختلف و درون سازمانی و یا اخذ موافقت‌هایی از سازمان مدیریت وبرنامه ریزی مبادرت به افزایش حقوق یا مزایای کارکنان خود بیش از مصوبات اعلام شده از سوی دولت می نمایند.

با وجود کمک‌های مقطعی برخی دولت‌ها ایجاد فاصله و شکاف در دریافتی معلمان آموزش و پرورش با سایر دستگاه‌ها همچنان درحال افزایش است.

پیامد این وضعیت تبعیض آمیز و کاهش قدرت خرید، نوعی سرخوردگی و دلمردگی در میان این قشر زحمتکش و بسیار موثر درشکل گیری و تداوم حیات نظام اسلامی به وجود آمده است که عدم توجه فوری بدان و اصلاح وضعیت حاکم، ضمن رساندن آسیب جدی به نظام تعلیم و تربیت که مهم‌ترین عنصر سازنده در پرورش و سعادت انسانهاست، آسیب های اجتماعی و امنیتی را درپی خواهد داشت که زمزمه هایی دراین زمینه شنیده می شود.

جنابعالی به عنوان رئیس شورای عالی امنیت ملی کشور نیک مستحضرید که در ماه‌های پایانی سال 93 تجمعاتی توسط این قشر در برخی شهرها از جمله در تهران مقابل مجلس شورای اسلامی به وقوع پیوست که عمدتا متقاضی توجه به وضع معیشتی قشر فرهنگی به منظور رفع تبعیض و پرداخت مطالبات معوقه بود. نکته حائز اهمیت دراین تجمعات سوء‌استفاده و فرصت طلبی برخی جریان‌های غیرقانونی و تهییج و تحریک تجمعات و جهت دهی به آنها به سمت حرکت های رادیکالی می باشد که مصداق بارز " کلمه الحق و یراد بها الباطل" می باشد.

نکته بعدی که بسیار مایلم مورد توجه آن جناب قرار گیرد، سخنرانی و تحریکات و مساعدت‌های آشکار و نهان برخی مسئولین رخنه کرده در وزارتخانه می‌باشد که متاسفانه بسان "حماله الحطب" همواره آتش بیار معرکه می باشند.

براساس آنچه که ذکر گردید به عنوان جمع بندی و نظر کارشناسی کمیسیون برای رفع مشکلات مطرح شده مطالبی را به صورت مختصر مطرح می نمایم :

با توجه به تبعیضات موجود حداقل افزایش حقوق فرهنگیان شاغل و بازنشسته درسال 94 بیست (20) درصد تعیین و سپس رتبه بندی معلمان برآن اساس تدوین و اجراء می گردد.

به منظور رفع تبعیض و اجرای عدالت و ایجاد انگیزه خدمت هرچه سریعتر نظام جامع رتبه بندی فرهنگیان (ملهم از سند تحول بنیادین آموزش و پرورش) درقالب مصوبه دولت محترم یا لایحه با همکاری دولت و مجلس مصوب و زمان اجرای آن تعیین گردد.

معوقات و مطالبات باقی مانده با همکاری سازمان محترم مدیریت و برنامه ریزی و خزانه داری کل هرچه سریعتر پرداخت گردد، توصیه می شود که تا پایان فروردین ماه 94 این مهم صورت پذیرد.

درصورت ضرورت تجمعات قانونی به شکلی صحیح و منطقی برگزار، کنترل و مدیریت گردد تا بستر سوءاستفاده فراهم نگردد.»

[ دوشنبه سی و یکم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 22:2 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

به گزارش خبرنگار مهر، برخی مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی هستند که با خوردن آنها، کالری می سوزانید. از سوی دیگر، برخی مواد خوراکی دیگر حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که باعث افزایش سوخت و ساز متابولیکی بدن شما می شوند. شما می توانید با مواد خوراکی زیر فرآیند متابولیسم بدن خود را افزایش دهید.

تمامی انواع غلات

بدن شما در زمان تجزیه تمام مواد خوراکی (مخصوصاً مواد خوراکی غنی از فیبر نظیر جو و برنج) در مقایسه با مواد غذایی فرآوری شده، دو برابر کالری می سوزاند.

گوشت های کم چربی

پروتئین حاوی تاثیر بالای گرمازایی است: بدن شما در حین هضم غذای حاوی پروئین، حدود ۳۰ درصد کالری می سوزاند؛ بدین ترتیب بدن برای هضم سینه مرغ حاوی ۳۰۰ کالری، ۹۰ کالری انرژی می سوزاند.

محصولات لبنی کم چرب

این محصولات لبنی غنی از کلسیم و ویتامین D، به حفظ و ساخت ماهیچه کمک می کنند که مسلماً در حفظ متابولیسم قوی هم نقش موثری دارند.

چای سبز

طبق گزارش «مجله تغذیه بالینی آمریکا»، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به افراد کمک می کند تا در حدود نیم کیلو در طول هشت هفته وزن کم کنند. EGCG، عصاره چای سبز است. این ترکیب موجود در جوشانده چای سبز به طور موقت موجب تسریع روند متابولیسم بعد از هر بار نوشیدن آن می شود.

عدس

یک فنجان عدس، ۳۵ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن ما را تامین می کند. در حدود ۲۰ درصد افراد با کمبود آهن روبرو هستند.کمبود یک ماده غذایی موجب کُند شدن روند متابولیسم می شود، چراکه بدن ما برای انجام یک عملکرد مناسب با کمبود مواد مغذی روبروست.

فلفل قرمز تند و آتشین

«کاپسیسن»، ترکیب موجود در فلفل که موجب تندی آن می شود، بدن شما را گرم می کند و همین مسئله باعث می شود که شما کالری بیشتری بسوزانید. خوردن فلفل به هر شکلی اعم از خام، پخته، خشک شده یا پودری برای شما مفید است. به سوپ، تخم مرغ و گوشت، کمی پودر فلفل قرمز یا سس تند اضافه کرده و بعد میل کنید.

[ دوشنبه سی و یکم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 21:57 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 با اینکه اگر شست‌وشوی سیستم ادراری با درستی انجام نشود، موجب بروز عفونت ادراری خواهد شد، توقف ادرار در داخل مثانه و دفع ناکافی و نادرست ادرار از مسیر مجرای ادراری از دیگر عوامل ایجاد عفونت‌های کلیه است.

با بیان اینکه عفونت‌های کلیوی در اثر عبور میکروب‌ها از طریق گردش خون به کلیه نیز اتفاق می‌افتند، اگرچه این عامل به ندرت اتفاق می‌افتد اما جزء مواردی است که می‌تواند موجب ایجاد مشکل در بیماران شود.

عامل توقف ادرار می‌تواند سنگ باشد که در این حالت داخل هاله یا مثانه گیر افتاده و عامل عفونت کلیه شده است.

شایع‌ترین علامت عفونت کلیه را تب، لرز و درد پهلو مي باشد و در مواردی ممکن است با علائم عمومی تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی و بی‌حالی و با علائم ادراری چون سوزش، تکرر و ملاحظه خون در ادرار همراه باشد.

توصیه می‌شود هر بیمار پس از مشاهده این علائم از نظر عفونت کلیه مورد بررسی قرار گیرد.

 عفونت کلیه هم می‌تواند در کودکان و هم در بزرگسالان شایع باشد، معمولا عفونت‌های کلیوی در سال اول تولد در پسرها و بعد از سال اول تولد در دخترها شایع است.

زنان نسبت به مردان در ریسک بالاتری برای ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری از جمله کلیه برخوردارند که عامل این ریسک تفاوت دستگاه ادراری تناسلی زنان نسبت به مردان است.

در زمینه کنترل بیماری‌ها، مهم داشتن زندگی سالم و برخورداری از امکانات بهداشتی و ترویج فرهنگ خودمراقبتی است که می‌تواند در رویداد بسیاری از بیماری‌های ادراری از جمله عفونت موثر باشد.

 انجام ختنه به موقع پسربچه‌ها، مصرف مایعات کافی، دفع بهنگام و به موقع ادرار و نگه نداشتن ادرار و رعایت بهداشت در کنار داشتن تحرک کافی و رژیم غذایی سالم را در جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری مهم مي باشد. 

[ دوشنبه سی و یکم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 21:43 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
   
 

فانی: رتبه بندی معلمان، ضمانت اجرایی لازم را دارد و دولت بودجه آن را تامین می‌کند

 

اجرای لایحه رتبه بندی معلمان به اعتباری ۱۳۵۰ میلیارد تومانی احتیاج دارد و وزیر آموزش و پرورش می گوید که این لایحه دارای ضمانت اجرایی است و دولت بودجه آن را تامین می کند.

وزارت آموزش و پرورش به عنوان یکی از بزرگترین وزارت خانه های کشور مسوولیت آموزش ۱۳ میلیون دانش آموز را بر عهده دارد و بیش از یک میلیون کارمند در این نهاد بزرگ مشغول به فعالیت هستند.

یکی از مشکلات همیشگی این وزارت خانه در همه دولت ها کمبود بودجه است که دولت یازدهم هم از این مسئله مستثنی نیست.

با این وجود این روزها یکی از مهمترین خبر های وزارت آموزش و پرورش لایحه رتبه بندی معلمان است که به بودجه زیادی نیازمند است .

به گفته نوبخت سخنگوی دولت طرح رتبه‌بندی معلمان با اعتبار ویژه ۱۳۵۰ میلیارد تومان از اول مهرماه امسال اجرایی خواهد شد ،همچنین برای همین طرح در سال ۹۵ سه هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان پیش‌بینی شده که این ارقام مازاد بر آن سقف بودجه جاری و عمرانی وزارت آموزش و پرورش است.

در این باره علی اصغر فانی وزیر آموزش و پرورش در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: بودجه لایحه رتبه بندی در مصوبه دولت آمده و تایید شده است.

وی افزود: انشالله دولت بودجه لایحه رتبه بندی را تامین می کند و اجرای این لایحه ضمانت اجرایی دارد.

به گزارش مهر؛ هیئت دولت در روز چهارشنبه ۲۷ اسفند سال ۹۳ با رتبه بندی معلمان موافقت کرد که بر اساس این مصوبه، مشمولان طرح طبقه بندی معلمان شامل آموزگاران، دبیران، هنرآموزان، مربیان امور تربیتی، مشاوران، مراقبان سلامت، مدیران و معاونان مدارس و مجتمع های آموزشی و تربیتی براساس ضوابطی که به تصویب هیئت وزیران می رسد، رتبه بندی حرفه ای می شوند.

مشمولانی که براساس ضوابط مصوب در یکی از رتبه ها قرار می گیرند، به ترتیب از ۱۵، ۲۵، ۳۵ و ۵۰ درصد افزایش امتیاز حق شغل از مهرماه سال ۱۳۹۴برخوردار می شوند.

همچنین پیرو موافقت دولت هفته گذشته وزیر آموزش و پرورش گفت: بر اساس احکام جدید مطابق رتبه بندی، حقوق دریافتی معلمان از ۱۶۰ تا۶۰۰ هزار تومان افزایش خواهد یافت و ۱۴ درصد افزایش حقوق کارکنان در سال ۹۴ نیز به آن اضافه می شود.شاخص های رتبه بندی معلمان را تا شهریور مشخص می کنیم و به تصویب دولت می رسانیم و این لایحه در مهرماه سال ۹۴ عملیاتی می شود.

[ شنبه بیست و نهم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 22:4 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای رهبر فرزانه انقلاب به رسم هر ساله در پیام نوروزی خود مطالب مهمی ایراد فرمودند.

حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیامی بمناسبت آغاز سال 1394 هجری شمسی، با تبریک سال نو و نوروز به ملت ایران و همه ملتهایی که نوروز را گرامی می‌دارند، سال جدید را سال «دولت و ملت، همدلی و هم‌زبانی» نامگذاری کردند.

حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به تقارن آغاز سال جدید با ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها خاطرنشان کردند: ارادت ملت ما به خاندان پیغمبر و دخت گرامی پیامبر اعظم(ص) اقتضائاتی دارد که یقیناً مردم این اقتضائات را رعایت خواهند کرد و امید است سال جدید از برکات فاطمی سرشار و برخوردار باشد و یاد آن بزرگوار تأثیرات عمیق و ماندگار خود را در زندگی مردم ما بگذارد.

ایشان در نگاه اجمالی به مسائل سال 1394، همکاری‌های گسترده دولت و ملت را ضروری برشمردند و تأکید کردند: برای تحقق شعار سال 94 یعنی «دولت و ملت، همدلی و همزبانی»، باید هر دو کفه این شعار یعنی ملت عزیز، بزرگ، شجاع، بصیر، دانا و با همت ایران و همچنین دولت خدمتگزار، به یکدیگر اعتماد، و صمیمانه با هم همکاری کنند.

حضرت آیت الله خامنه‌ای به آرزوهای فراروی ملت ایران در سال جدید اشاره کردند و گفتند: «پیشرفت اقتصادی»، «اقتدار و عزت منطقه‌ای و بین‌المللی»، «جهش‌های علمی به‌معنای واقعی»، «عدالت قضایی و اقتصادی» و از همه مهمتر، «ایمان و معنویت» آرزوهای بزرگی هستند که در این سال برای ملت ایران داریم و البته همه‌ی این خواسته‌ها و آرزوها نیز دست یافتنی است و خارج از ظرفیت عظیم ملت ایران و سیاستهای نظام نیست.

رهبر انقلاب در ادامه، تحقق این آرزوهای بزرگ را مشروط به همکاری، همدلی و صمیمیت دوسویه دولت و ملت خواندند و افزودند: دولت، کارگزار ملت، و ملت کارفرمای دولت است، و هر چه همکاری دولت و ملت بیشتر باشد، کارها بهتر پیش خواهد رفت، بنابراین هم دولت باید واقعاً ملت را قبول داشته باشد و ارزش، اهمیت و تواناییهای مردم را به‌درستی بپذیرد، و هم ملت باید به معنای واقعی کلمه به دولت اعتماد کند.

حضرت آیت الله خامنه‌ای در ارزیابی کیفیت تحقق شعار سال 1393، سال قبل را همراه با چالشها و پیشرفتهایی برای کشور دانستند و گفتند: شعار «عزم ملی و مدیریت جهادی» با توجه به همین چالشها برای سال 93 انتخاب شد و ملت ما نیز همت و عزم راسخ خود را هم در تحمل برخی مشکلات و هم حضور در مناسبت‌های مهم از جمله راهپیمایی‌های 22 بهمن و روز قدس و راهپیمایی عظیم اربعین نشان دادند.

ایشان، همچنین با اشاره به تحقق مدیریت جهادی در برخی بخشها نیز خاطرنشان کردند: هر جا مدیریت جهادی بروز داشت، پیشرفتها نیز آشکار بود، ضمن اینکه عزم ملی و مدیریت جهادی مخصوص سال 93 نیست، بلکه برای امسال و همه سالهای پیش رو، مورد نیاز ملت عزیز ایران است.

[ یکشنبه دوم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 21:31 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 
 
 
وقتی مشکلات جنسی مسبب طلاق است
طبق آمارهـــــــای منتشرشده 30 تا 40 درصد زوج‌ها اختلالات جنسی را در زندگی خود تجربه می‌کنند و در بسیاری از موارد متأسفانه زنان و مردان همدیگر را با معیارهای خودشان می‌ســــنجند و شناخت درستی از نیازهای هم ندارند و تکالیف‌شان را در مقابل یکدیگر نمی‌دانند.
 
مرد سعی می‌کند زن خود را در رفتار و نیاز مانند یک مرد تصور کند یا مورد قضاوت قرار دهد و زن نیز سعی دارد شوهرش را براساس معیارهای زنانه مورد توجه یا ارزیابی قرار دهد. شاید بتوان گفت یکی از علل مهم اختلافات زناشویی و سردی‌ها و بی‌‌میلی‌های جنسی در زندگی زوجین و حتی خیانت‌ها نسبت به همسر از همین موضوع نشئت می‌گیرد.
 
دکتر فروتن متخصص اورولوژی ، زوایای جدیدی از مشکلات جنسی را بازگو می‌کند.
 
آیا اختلالات جنسی می‌تواند در زندگی زناشویی سردی ایجاد کند؟
برای پاسخ به این سؤال باید توجه کنیم به‌طور کلی سه هدف اساسی در ازدواج وجود دارد: 1. به دنبال همسری هستیم که در کنار او به آرامش برسیم.
2. غرایز جنسی‌مان ارضا شود.
3. فرزند داشته باشیم. 

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

[ یکشنبه دوم فروردین ۱۳۹۴ ] [ 21:28 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

1- تنفس عمیق

نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

2- پذیرفتن نگرانی

به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.

3- کنترل ذهن

 تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می تواند سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

[ چهارشنبه یکم بهمن ۱۳۹۳ ] [ 19:50 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
  کف‌بینی به روش علمی: رابطه انگشتان دست با رفتار تهاجمی و خطر ابتلا به بیماری‌ها
 
   
آینده افراد نه در کف دست که روی انگشتانشان نوشته شده است و می‌توان از نسبت طول انگشتان برای پیش‌بینی رفتار تهاجمی و خطر ابتلا به بیماری‌ها استفاده کرد.

مجید جویا: به گفته پژوهشگران می‌توان با نگاهی سریع به دست‌ها (و اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، نسبت طول انگشت حلقه و انگشت اشاره) اطلاعات زیادی را در مورد شخصیت و خطر ابتلای فرد به برخی بیماری‌ها فهمید. البته، این نسبت طول دو انگشت نیست که این مسائل را کنترل می‌کند؛ و درواقع، این مسائل هستند که این مقدار را تعیین می‌کنند. 

چگونه می‌توانیم نسبت انگشت خود را تحلیل کنیم:

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

[ دوشنبه بیست و نهم دی ۱۳۹۳ ] [ 13:34 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

بارها شنیده‌ایم كه برای خوشبختی عشق لازم است ولی كافی نیست، عشق به ما نیرو، استقامت، جرات، پشتكار، امید، 

راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت
گر چه در بسیاری از موارد برای درمان چین و چروک های صورت به جراحی یا لیزر یا روش های دیگری مثل تزریق بوتاکس یا ژل یا چربی متوسل می شویم،شما می توانید با رعایت نکته های زیر روند ایجاد چین و چروک را کند نمایید:

۱- به پشت بخوابید:
خواب مداوم در وضعیت های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) میشود.این خطوط، چین هایی هستند که روی سطح پوست حک می شوند و وقتی که از خواب برمی خیزید، از بین نمی روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، به پشت بخوابید.

 2- بیشتر ماهی مصرف کنید، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل دیگر ماهی های آبهای سرد) یک منبع غنی پروتئین است که یکی از ملزومات پوست خوب می باشد.این ماهی همچنین یک منبع عالی یک اسید چرب ضروری به نام امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را پُر و جوان نگاه داشته و به کاهش چین و چروک کمک میکنند.
 
3- اخم نکنید- از عینک مطالعه استفاده کنید: 

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی

[ جمعه دوازدهم دی ۱۳۹۳ ] [ 0:46 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
سید جواد علوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره برخی از موادغذایی تقویت کننده معده اظهار داشت: بادام مقوی معده بوده و در اصلاح کلیه تاثیر فراوان دارد، همچنین فندق مقوی روده‌ها بوده و برای سوزش ادرار مفید است.

 به گفته وی پسته مقوی معده بوده و برای کلیه‌ها نیز مفید است، همچنین کنجد ملین معده و دستگاه گوارش است؛ لیمو قاطع اخلاط غلیظ و لزج معده است، همچنین برای تقویت معده نیز مفید است.

 این کارشناس طب سنتی افزود: جعفری خلط‌های لزج را از معده پاک کرده و محلل نفخ است، همچنین گشنیز تقویت کننده دهانه معده بوده و مانع صعود بخارات از معده به سمت مغز است، همچنین میوه " به" نیز در تقویت معده بسیار نافع است که دفع کننده بوی بد دهان و مانع صعود بخارات از معده به سمت مغز می‌شود.

 علوی اضافه کرد: بالنگ مانع ریختن صفرا به معده و روده‌هاست که در تقویت کبد و معده نیز بسیار نافع بوده همچنین مربای بالنگ به هضم غذا کمک کرده و تحلیل برنده بادها در بدن است.

 وی با اشاره به اینکه ریحان از ضعف معده پیشگیری کرده و بادهای غلیظ را به تحلیل می‌برد، ادامه داد: نعناع معده و تقویت هاضمه تقویت کرده و بادها را به تحلیل می‌برد که در مقالات طب جدید اثر ضد نفخ نعناع و تقویت دستگاه گوارش به اثبات رسیده است.

 این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: آویشن باعث تلطیف غذاهای غلیظ شده و بادها را تحلیل می‌برد و معده را از رطوبت و اخلاط غلیظ پاکسازی کرده و از فساد غذا در معده پیشگیری کرده و دل درد را تسکین می‌بخشد.

 علوی خاطرنشان کرد: زنجبیل، تخم کرفس، آویشن، رازیانه، انیسون و زیره در غذاها به عنوان ادویه در برطرف کردن نفخ شکم مفید بوده، همچنین اصلاح تغذیه در تقویت معده بسیار نافع است.

[ شنبه بیست و ششم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 19:8 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 خیلی از افراد، علاقه فراوانی به خوردن دل و جگر مرغ دارند. اما آیا مصرف دل و جگر مرغ، از نظر بهداشتی، مشکلی ندارد؟ یک دامپزشک در این باره اطلاعات مفیدی ارائه داده است.

حساب دل مرغ از جگر آن جدا است. دل مرغ، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن محسوب می‌شود و اسید فولیک هم دارد. این عضو اندرونی، مشکل خاصی ندارد و می‌توان آن را مصرف کرد اما مصرف جگر مرغ، چندان توصیه نمی‌شود. مطالعات فراوانی که در کشورهای مختلف، ازجمله ایران انجام شده، نشان می‌دهد که متاسفانه، در بسیاری از مرغداری‌های صنعتی، دوره‌های منع مصرف گوشت بعد از تجویز داروهای مختلفی مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، رعایت نمی‌شود. به‌عبارت ساده‌تر، مثلا زمانی که به مرغ‌ها، آنتی‌بیوتیک می‌دهند، باید حدود ۵ تا ۱۴ روز از کشتار مرغ، خودداری شود. مساله‌ای که در موارد زیادی، رعایت نمی‌شود. بنابراین مقدار زیادی از این دارو‌ها، در جگر مرغ باقی می‌مانند زیرا جگر، محل سم‌زدایی است و بسیاری از دارو‌ها، قبل از دفع از بدن، داخل جگر به روش‌های مختلف آنزیمی، خنثی می‌شوند. به‌همین دلیل هم بسیاری از جگرهای مرغ، آلودگی بالایی، بخصوص به آنتی‌بیوتیک‌ها دارند.

از مصرف جگر مرغ، خودداری کنید؛ مگر اینکه مطمئن باشید این جگر از مرغداری‌هایی با نظارت بسیار بالا بیرون آمده که اطمینان از این مساله هم کار چندان ساده‌ای نیست.

[ جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 19:43 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
سلامت مغزی با کارکرد مغزی رابطه ای مستقیم دارد اگر خوراکی‌هایی مصرف کنیم کارکرد مغزی را حفظ می کند می توان جلوی بسیاری از بیماری‌های مغزی را گرفت.


مصرف امگا 3 در تامین سلامت مغزی بسیار کمک کننده است زیرا مغز جنسش از چربی است و بهترین منبع امگا 3 ماهی های چرب آب های سرد و گردو هستند.


جلوگیری از مصرف غذاهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند مثل کنسروها سلامت مغز را تامین می کند.


 استفاده روزانه از املاح و ویتامین‌ها که باعث می شوند اختلالی در عملکرد مغز رخ ندهد.


 استفاده از آنتی اکسیدانها باعث تسهیل ارتباط های عصبی در مغزی می شوند مثل رنگدانه های قرمز در خانواده توت ها و رنگدانه های کیلوپن در گوجه‌فرنگی.

 
 استفاده از کافئین هم به افزایش هوشیاری کمک خواهد کرد که مصرف 3 تا 4 لیوان چای یا قهوه بسیار موثر است.

[ جمعه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 0:17 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
بهترین زمان برای بچه‌دار شدن و عوارض بارداری در سنین پایین و بالا اطلاع پیدا کنید، این مقاله را از دست ندهید.

بارداری زیر 18 سالگی ممنوع

تخمک گذاری در دخترخانم‌ها از سن بلوغ شروع شده و از همان زمان امکان بارداری فراهم شد. در چند سال اول بعد از بلوغ معمولا تخمک‌گذاری‌ها نامرتب بوده و گاهی اوقات يك تا 2 سال طول می‌کشد تا ریتم طبیعی خود را پیدا کند. بارداری در سنین زیر 18 سال می‌تواند همراه با خطراتی از جمله کاهش رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال فشار خون بارداری و پرکلامسی باشد. علاوه بر این مادری که در سن کم باردار می‌شود مسلما تجربیات کافی برای به آخر رساندن یک بارداری را ندارد. معمولا در کشورهای پیشرفته این نوع بارداری‌ها بدون برنامه‌ریزی قبلی رخ می‌دهد و احتمال سقط در آنها زیاد است چراکه ممکن است تخمک یا اسپرم کیفیت مناسب برای باروری نداشته باشند.

بهترین سن بارداری

بهترین سن برای بارداری معمولا 25 و 26 سالگی است. در این سن اکثریت عوارض بارداری کاهش پیدا می‌کند و معمولا بارداری به صورت طبیعی ادامه مي‌يابد. احتمال دیابت، فشارخون و کاهش رشد جنین بسیار کم است و بارداري‌ها در این سن معمولا بدون خطر هستند در ضمن احتمال ناهنجاری‌های جنینی که بیشتر به علت سه‌تایی شدن کروموزوم‌های 13، 18 و 21 اتفاق می‌افتد، بسیار کم است. تمام تخمک‌های یک خانم در زمان تولد تولید و ذخیره می‌شوند و تا 50 سالگی هر ماه یکی از آنها آزاد شده و باعث تخمک‌گذاری و عادت ماهانه می‌شود. حال هرقدر سن باروری پایین‌تر باشد (البته نه زیر 18 سال) به خصوص در 25 تا 26 سالگی کیفیت تخمک‌هایی که بارور می‌شوند بسیار بهتر است و معمولا دوران بارداری‌ راحت‌تر و بدون مشکل می‌گذرد.

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:56 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 
نشانه ​های بیماری پروستات

 پروستات غده‌ای است که در گردن مثانه مردان قرار دارد. این غده قسمتی از دستگاه تناسلی مردان محسوب می‌شود. اندازه آن تقریبا معادل یک گردوست ولی در بیشتر مردان در میانسالی بزرگ می‌شود.


بسیاری از آقایان می‌گویند من پروستات دارم. این جمله اشتباه است. زیرا همه مردان از بدو تولد دارای این غده هستند. عملکرد این غده به نقش هورمونی‌اش مربوط است. این غده حاوی ترشحات مایعی است که اسپرم‌ها در آن شناورند و به مرحله بلوغ می‌رسند. بلوغ اسپرم برای لقاح ضروری است.

چرا مردان بسیاری به بیماری‌های پروستات مبتلا می‌شوند؟

بیماری‌های پروستات را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد: مورد اول بیماری التهابی یا تورم پروستات است. این بیماری را بیشتر در مردان جوانی که از نظر جنسی فعال هستند زیاد مشاهده می‌کنیم. علت آن هم وجود باکتری‌هایی است که هنگام مقاربت از راه مجاری ادرار وارد غده پروستات می‌شود و آن را ملتهب می‌کند و به تورم آن می‌انجامد. بیماران با شکایت درد کمر و درد در ناحیه تناسلی و زیر بیضه‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند. همراه با این علائم عدم دفع ادرار نسبی را داریم. یعنی بیمار حس می‌کند نمی‌تواند بخوبی ادرارش را تخلیه کند و بعد از دستشویی همچنان احساس می‌کند مثانه‌اش پر است. ورم التهابی پروستات بیشتر در کسانی است که تقید اخلاقی کمتری داشته و ارتباطات جنسی متعددی با افراد متخلف دارند.

اما ورم پروستات همیشه به دلیل ورود باکتری به این غده نیست. مثلا کسی که سیستم ایمنی‌اش ضعیف شده نیز ممکن است دچار این التهاب و تورم شود. پروستات غده‌ای است که اگر متورم شود شاید بسختی بتوان ورم ایجادشده را درمان کرد بخصوص وقتی که بیماری سیر مزمن هم پیدا کند.

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:44 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
1 - سفید ،رنگی شگفت انگیز است
 کفش های سفید، لباس سفید ، شلوار جین سفید و هرآنچه که سفید باشد زیباست. فرض هم بر این باشد که شما می توانید آنها را تمیز نگه دارید ،باید گفت سفید باعث می شود شما همیشه تر و تازه به نظر برسید و مهم نیست چه زمانی از سال می باشد بلکه هیچ گاه پوشیدن لباس سفید را نباید فراموش کرد.اما لباس سفید اصلا مناسب محل کار نمی باشد.
 


2 - در مجلس عروسی دیگران لباس سفید نپوشید

 هنگامی که در یک مجلس عروسی شرکت می کنید هرگز نباید لباس سفید بپوشید .چرا که لباس سفید عروس در چشم می باشد و لباس شما در این میان جلوه ای پیدا نخواهد داشت.
 


3 - لباس زیرتان نباید پیدا باشد
 اجازه ندهید تا لباستان آنقدر باز باشد تا لباس زیرتان پیدا شود. به لباس زیرس که در زیر لباستان استفاده می کنید بسیار دقت داشته باشید که همرنگ با لباستان باشد .
 

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:28 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
رفتارهای آزاردهنده خانم ها در خانواده که شامل 6 نوع رفتار است :

 1. غر زدن های زیاد

 یکی از مهمترین انتقادات آقایان، غر زدن های مدام خانم هاست، البته من نمی گویم هیچ وقت از شوهرتان ایراد نگیرید و انتقاد نکنید، ولی انتقاد کردن آداب و روشهایی (مخصوصا در مواجهه با آقایان) دارد که باید آنها را رعایت کنید، 3 مورد غر زدن داریم که تضمینی زندگی شما را تلخ می کند !

 - مواردی که از آن مدتها گذشته است.

 مثلا سالها پیش همسر شما کمدی برای خانه خریده است، شما هم مدت هاست دارید از آن استفاده می کنید، دلیلی ندارد مدام این مسئله را پیش بکشید و به خرید همسرتان ایراد بگیرید.

 - موارد که تصمیمی که باید در مورد آن (غلط یا درست) گرفته شده است.

 وقتی در مورد کاری تصمیمی گرفته شد، بهترین کار این است که هم شما و هم همسرتان هر دو تمام تلاش تان را برای تحقق درست آن تصمیم بکار بگیرید، مثلا تصمیم گرفتید آخر هفته به مهمانی بروید، کاری به شرایط نداریم بالاخره تصمیمی است که گرفته شده و بهتر است با همسرتان راه بیایید و به او در این تصمیم کمک کنید.

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ پنجشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:13 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان به تازگی متوجه شده اند افرادی که هر روز در رژیم غذایی خود ماست را قرار می دهند تا یک چهارم از ابتلا به بیماری "دیابت نوع دو" مصون می مانند.
 
 گفتنی است بر اساس تحقیقات صورت گرفته بر روی رژیم غذایی روزانه بیش از 2442 داوطلب دانشمندان پی برده اند افرادی که هر روز ماست مصرف کرده اند با درصد کمتری در طول عمر خود به دیابت نوع دوم مبتلا شده اند.
 
بررسی ها نشان می دهند، ماست به دلیل وجود باکتری های مختلفی که در خود دارد می تواند سبب تنطیم ترشح انسولین در بدن و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به دیابت در بدن شود.
 
دانشمندان در عین حال توصیه می کنند افراد از ماست به صورت طبیعی و نه با افزودنی هایی مانند انواع میوه ها، شکر و یا چیپس استفاده کنند زیرا این مواد دارای مقادیر فراوانی شکر و نشاسته در ترکیب خود هستند که سبب بی اثر شدن خاصیت ماست می شود.
 
پزشکان مصرف ماست را از باقی محصولات لبنی مانند کره ، شیر، خامه و پنیر برای مقابله با دیابت موثر تر دانسته اند.

[ شنبه نوزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 21:51 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
از دیدگاه طب سنتی ایران پوست اندام دفعی محسوب شده و در نتیجه بدن می‌تواند مقداری از مواد دفعی خود را از طریق پوست دفع کند.

 بسیاری از بیماری‌های داخلی مثل بیماری‌های دستگاه گوارش،کبدی،کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می‌شود و مواد زائد حاصل از آنها را به پوست ریخته می‌شودکه از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می‌کند را جلوگیری کرده و اگر پوست دچار بیماری شد باید برای درمان به اعضاء داخلی بدن توجه بیشتر شود.

 تقویت کبد در تولید اخلاط ۴ گانه بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدنه ای در پوست باید کبد تقویت شود.

مصرف موادغذایی نظیر انار که طبع سرد و تر و قابض است برای تقویت کبد مفید بوده همچنین افرادی که ضعف کبد دارند نیز می‌توانند از انار استفاده کنند که نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند.

انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن مواد زائد از بدن می‌شود که در صورت مصرف مناسب اناز می‌توان به چهره روشن، زیبا و با طراوت دست پیدا کرد پس توصیه می‌شود، تا زمانی که انار در بازار موجود است از این میوه الهی استفاده کرد.

 غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد چرا که میزان غلظت خون در زیبایی و خوش رنگی چهره تاثیر گذار است اگر خون غلیظ باشد، پوست تیره تر خواهد شد و تغذیه صحیح در زیبایی پوست اهمیت دارد.

[ یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 14:11 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
عاملی مهم برای شاد زیستن

 انسانی که به کم خود قانع است هیچگاه دست نیاز به سوی دیگران برای کسب مال زیادتر برنمی‎آید و عزت نفس خود را حفظ می‎کند به همین خاطر است که در روایت از قناعت تعبیر به گنج بی‎پایان شده است.
 
 به گزارش سرویس دینی جام نیوز؛ قانع کسى است که به اندک بسنده مى کند و ناخشنود نمى شود و روى ترش نمى کند و به سهم خویش راضی است .

 

 حضرت علی علیه السلام می‏ فرماید:آنکه خردورزی کند، قناعت پیشه می‏کند. (آمدی، عبدالواحد، غررالحکم، شرح خوانساری، ج 5، ص 150 )

 

 عقل قناعت را به علت آثار ارزشمند آن، از جمله: بی ‏نیازی انسان از غیر خود و قدرت یافتن آدمی برای تحمل کمبودها و صبر بر آنها، بر می ‏گزیند و آن را به سود شخص می‏داند. گرچه انسان در ظاهر با قناعت، از امکانات ظاهری استفاده کمتری می‏کند، ولی به جهت عاقبت قناعت، این عمل مورد پذیرش عقل است. هر اندازه سطح دانش شخص نسبت ‏به جهان و نفس خود بیشتر می‏شود و با عمق بیشتری به مسائل انسانی توجه می‏کند، در پذیرش صفات پسندیده انسانی، از جمله صفت قناعت، آمادگی بیشتری پیدا می‏کند.


چه کنیم قناعت پیشه شویم؟!

 - برای پرهیز از ولخرجی راهکارهای عملی زیر موثر است:


 

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



 


ادامه مطلب
[ یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 13:46 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
1. انتخاب با شماست

 اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده می‌کنند، شاد هستند.
 آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)

برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان.
 مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)

 دنیای آدم‌های شاد از دنیای آدم‌های ناشاد متفاوت است.
 لودویگ ویتگن‌اشتاین (Luwig Wittgenstein)

 اینکه خودتان و دنیایتان را چطور می‌بینید، انتخاب‌ها و عادت‌های آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم می‌زنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم می‌زند و بنابر این تفسیرهاست که عمل می‌کنند و همه اینها زندگی شما را می‌‌سازد.

 می‌توانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید. می‌توانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید و انتخاب‌های شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد می‌کنید را تعیین می‌کند.


2. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.
 وقتی یک در خوشبختی بسته می‌شود، در دیگری به رویتان باز می‌شود، اما معمولاً ما آنقدر به آن در بسته چشم می‌دوزیم که در جدیدی که باز شده است را نمی‌بینیم.
 هلن کلر (Helen Keller)

 نادان خوشبختی را در دوردست‌ها می‌جوید، دانا آن را زیر پای خود می‌رویاند.
 جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ یکشنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 13:29 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
1. در روز حداقل یک بار بگوید �من نمی‌دانم‌�.
 ۲. کمتر از کسی تقاضایی داشته باشید و عمدتا به همت، فکر، برنامه‌ریزی و زحمات خود اتکا کنید.

 ۳. در موضوعاتی که اطلاعات کلی دارد، اظهار‌نظر نکنید.

 ۴. دغدغه کانونی زندگی او، بهترین عملکرد در حرفه‌اش باشد.

 ۵. به استقبال کسی برود که با او تفاوت یا حتی تضاد فکری دارد.

 ۶. بدون اجازه قبلی از کسی، سخن او را به شخص دیگری بازگو نکنید.

تصاوير زيباسازی|www.RoozGozar.com|تصاویر زیباسازی



ادامه مطلب
[ شنبه دوازدهم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 21:58 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 
 به گزارش سرویس دینی جام نیوز؛ حضرت صادق علیه السلام فرمود: پنج نفر بودند که بسیار گریه کردند:


 1- حضرت آدم بقدرى از فراق بهشت گریه کرد که اثر اشک در گونه هاى صورت مبارکش باقى ماند.


 2- حضرت یعقوب علیه السلام به قدرى از فراق یوسف گریه نمود که بینائى چشم خود را از دست داد و...


 3- یوسف علیه السلام به اندازه اى از فراق پدر خویش اشک ریخت که اهل زندان از گریه او ناراحت شدند و به آن بزرگوار گفتند: یا شب گریه کن و روز ساکت باش یا روز گریه کن و شب آرام باش ، و آن بزرگوار این پیشنهاد را پذیرفت .


 4- حضرت فاطمه علیه السلام دختر پیامبر صلى الله علیه و آله و سلم ، بقدرى از فراق پدر گریه نمود که اهل مدینه از گریه آن بانوى بى نظیر خسته شدند و به آن مظلومه گفتند: تو ما را به علت کثرت گریه ات خسته کردى ! بعد آن بانو به سوى قبر شهدا مى رفت و به اندازه تشفى قلب اشک مى ریخت و بر مى گشت .


 5- حضرت على ابن الحسین علیه السلام مدت 20 سال یا چهل سال بر پدر بزرگوارش گریه مى کرد، هیچ گاه طعامى جلو آن حضرت نهاده نمى شد مگر اینکه اشک مى ریخت ، کار به جائى رسیده بود که غلام آن بزرگوار به آن حضرت مى گفت : یا بن رسول الله من مى ترسم که تو خود را از گریه هلاک نمائى !


 امام علیه السلام در جوابش فرمود: جز این نیست که من غم و اندوه خود را به شکایت مى کنم ، من چیزهائى از خدا مى دانم که شما نمى دانید، من هیچ گاه به یاد قتلگاه فرزندان فاطمه نمى آیم مگر اینکه گریه راه گلویم را مسدود مى نماید.


 در روایت دیگر آمده که امام سجاد علیه السلام به غلام خود فرمودند: یعقوب پیامبر بود، پسر پیغمبر بود، خداوند دوازده پسر به او عطا فرمود، یکى از آنها از پیش چشمش پنهان بود، آنقدر گریه کرد که چشمش نابینا و کمرش خمیده شد و موى سرش سفید شد و حال آنکه پسرش زنده بود.
 اما من پدر و برادرم را هفده نفر از خویشانم را دیدم همه کشته شده روى خاک افتادند، چگونه گریه ام کم شود و حزنم برطرف گردد.

 تفسیر آسان : ج 8، ص 112 از خصال شیخ صدوق . ثمرات الحیاة : ج 3

خطبه بدون نقطه حضرت علی علیه السلام با ترجمه

 

[ سه شنبه هشتم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:47 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
 
7 نوشیدنی آرام بخش

سلامت نیوز :از فشار کار روزانه و ترافیک خسته شده‌اید و دچار اضطراب و عصبانیت شده‌اید و دوست دارید با خوردن یا نوشیدن چیزی آرام شوید؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ در ادامه با 7 نوشیدنی آرامش بخش آشنا می‌شوید:


چای سبز
این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش می دهد.


سنبل الطیب
این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از خواب با چای دم کرده و می نوشند.


آب آلبالو
نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود.


چای سیاه
نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود.


شیر
شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. نوشیدن شیر گرم آرام بخش است. 


آب سبزیجات تازه
نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات - کرفس، کلم پیچ و اسفناج - که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.

[ سه شنبه هشتم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 23:42 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
آفتاب: دکتر محمد علی رئیسی در گفت‌و گو با ایسنا، با بیان اینکه وقتی کودکی از مادر متولد می‌شود در حالت معمول حداقل 45 سانتی‌متر و حداکثر 54 سانتی‌متر قد دارد، اظهار کرد: وقتی که این کودک پا به حیات می‌گذارد، باید یک وزن مشخص داشته باشد که چیزی بین دو و نیم کیلوگرم تا چهار کیلوگرم است.

وی ادامه داد: کودک معمولا باید از ماه اول تولد ماهانه یک و نیم الی دو سانتی‌متر قد بکشد، گفت: در این صورت باید در سال اول تولد حدود 25 سانتی‌متر بر قد کودک افزوده شود. همچنین باید بر دور سر کودک 12 سانتی‌متر اضافه شود. حداقل اندازه دور سر کودک 32 سانتی‌متر بوده و حداکثر آن 37 سانتی‌متر است که این حدود اندازه طبیعی و نرمال به حساب می‌آید.

این متخصص کودکان به آن دسته از کودکانی که بیشتر از این حدود رشد می‌کنند نیز اشاره کرده و گفت: این افراد کسانی هستند که غده هیپوفیزشان از نظر هورمونی زیاد ترشح می‌کند و موجب می‌شود قد آن‌ها بیشتر رشد کند. این موارد از حالت طبیعی خارج است و نوعی بیماری تلقی می‌شود که باید از منظر پاتولوژی بررسی شود.

رئیسی تاکید کرد: اگر این بررسی‌ها در سنین زیر پنج سال انجام و بیماری از منظر پاتولوژی مشخص شود راحت‌تر می‌توان امر درمان را پیگیری کرد.

وی درباره علت بلند یا کوتاه شدن قد کودکان گفت: مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در قد نهایی یک کودک پدر و مادر او هستند. در واقع افزایش قد کودک در درجه اول تابع عوامل ژنتیکی است. به این معنا که اگر پدر و مادر کودک بلند قد باشند قد کودک نیز بلند می‌شود.

این متخصص کودکان در ادامه به ارائه یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش قد نیز پرداخت و گفت: یک برنامه غذایی مناسب برای افزایش قد گنجاندن مواد قندی به میزان 50 درصد، چربی‌ها به میزان 30 درصد و پروتئین‌ها به میزان 20 درصد در هر روز در سبدغذایی است.

رئیسی افزود: به دانش آموزان باید مواد غذایی مناسبی برسد و در دوره‌ای که در سن رشد هستند باید از تغذیه مناسب برخوردار باشند. همچنین کودکان باید از همه گروه‌های غذایی شامل لبنیات، مواد پروتئینی، گوشت، حبوبات، غلات، سبزی‌ها و میوه‌ها استفاده کنند. با این حال والدین نباید در خوردن مواد غذایی اصرار کنند زیرا حجم معده بچه‌ها کوچک است و موجب بی‌اشتهایی آنان می‌شود.

وی با اشاره به اینکه که استفاده از ورزش‌های کششی می‌تواند موجب افزایش قد شود، دویدن و پریدن را برای افزایش قد کمک کننده دانست و گفت: با داشتن برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب قبل از بلوغ می‌توان به نوجوان کمک کرد که حتی تا 10 سانتی‌متر بلندتر شود. در این روش بدون هیچ عارضه‌ای قد او بلند می‌شود. ورزش در سنین 10 تا 16 سالگی و تغذیه مناسب سرشار از کلسیم، ورزش‌های بسکتبال، فوتبال و تنیس برای قد‌بلندتر شدن بسیار موثر است.

[ شنبه پنجم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 22:48 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید
 گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.
 

توصیه شماره  2: در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
 غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا مي‌خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تكه كوچك شیرینی خانگی را بدهيد.
 


توصیه شماره 3 : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید
 غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نكنيد، ولي تعادل را رعايت كنيد. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان مي‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است.
 


توصیه شماره 4 : چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید
 چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری‌های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان مي‌دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده مي‌کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده‌ها و میان‌وعده‌های کوچک‌تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید.
 


توصیه شماره 5 : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید
 پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری مي‌دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه‌ای كمك کرده و سوزاندن چربی را تسهیل مي‌كند، بنابراین مطمئن شوید که پروتئین‌های سالم مانند سفیده تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، ماست، گوشت بدون چربی، پنیر، سویا، مغزها یا حبوبات را در وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود گنجانده باشید.
 


توصیه شماره 6 : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید
 سفارش یک غذای سایز کودک یک راه عالی برای کاهش دریافت کالری است و در عین حال این سایزها (در برخی رستوران‌ها) متعارف نیز هستند و امروزه تا حدی این روش به یک رویه معمول تبدیل شده است. راه حل بعدی این است که از بشقاب و ظروف کوچک استفاده کنید. این روش کمک مي‌کند که سهم غذایتان بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد.
 


توصیه شماره 7 : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید
 خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات مي‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات مي‌توانید 100 تا 200 كيلوکالری کمتر مصرف کنید.
 

[ شنبه پنجم بهمن ۱۳۹۲ ] [ 22:32 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

حضرت محمد (ص) درباره ی ثواب یک نمونه از این اذکار چنین بیان فرموده اند: هر فردی روزی دَه مرتبه این دعا را بخواند، خداوند متعال چهار هزار گناه کبیره ی او را می بخشد، و او را از سختی های مرگ و فشار قبر و وحشت قیامت رهایی می دهد، و از شر شیطان محفوظ می گرداند و دِینَش اَدا می شود و آن دعا چنین می باشد:

اَعددَتُ لِکُلِ هَول لا اِلهَ اَلا اللهُ، وَ لِکُلَ هَمٍ وَ غَمٍ ما شااللهُ، وَ لِکُلَ نِعمَةٍ الحَمدُاللهُ، وَ لِکُلِ رَخاءٍ اَشکُرُاللهُ، وَ لِکُلِ اُعجُوبَةٍ سُبحانَ اللهُ، وَ لِکُلِ ذَنبٍ اَستَغفِرُاللهُ، وَ لِکُلِ مُصیبَةٍ اِنا لِله وَ اِنا الَیهِ راجِعونَ، وَ لِکُلِ ضیقٍ حَسبِیِ اللهُ ، وَ لِکُلِ قَضاءٍ وَ قَدَرٍ تَوَکَلتُ عَلی اللهُ، وَ لِکُلِ عَدُوٍ اعتَصَمَتُ بِاللهِ، وَ لِکُلِ طاعَةٍ وَ مَعصِیَةٍ، لا حول وَلا قُوَه اِلا بِاللهَ العَلیِ العَظیم ؛ من آماده کرده ام برای هر هول و هراسی کلمه لا اِلهَ اَلا اللهُ را، و برای هر هم و غمی ما شااللهُ (هر چه خدا بخواهد)، و برای هر راحتی و آسایشی ،شکر و سپاس خدارا، و برای هرچه باعث تعجب من گردد سبحان الله را، و برای هر مصیبتی اِنا لِله وَ اِنا الَیهِ راجِعونَ را، و برای هر گرفتاری این که بگویم خدا برای من کافی است، وبرای هر قضا و قدری تَوَکَلتُ عَلی اللهُ را، و برای مقابله با هر دشمنی عتَصَمَتُ بِاللهِ را،و برای هر طاعت و معصیتی اینکه بگویم:هیچ قدرتی نیست مگر توان و قدرت خداوند والا مرتبه.

منابع:
1- مستدرک الوسائل، ج5: 379.
2- منازل الآخرة: 17.

[ دوشنبه سی ام دی ۱۳۹۲ ] [ 19:4 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، یکی از توصیه‌هایی که همواره متخصصان تغذیه در فصل زمستان دارند تقویت سیستم ایمنی بدن با ساده‌ترین راهکار هاست که گاهی افراد از آنها غافل می‌شوند.

در قدیم طبیبان به افراد توصیه می کردند، برای گرم کردن دست و به ویژه پا‌هایشان پارچه‌های گرم و بافتنی را به دست و پاهای خود ببندند تا با این کار سریع احساس گرما کنند، همچنین در گذشته افراد چون سفرهای طولانی را تجربه می‌کردند برای جلوگیری از خستگی و استحکام بخشیدن به استخوان‌هایشان آنها را با پارچه‌های محکم می‌بستند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که در هوای سرد به فعالیت‌های شدید می‌پردازند جریان خون در بدنشان دچار مشکل می‌شود و ممکن است در معرض حمله‌های قلبی قرار بگیرند از این رو متخصصان طب سنتی به پیروی از طبیب بزرگ بوعلی سینا، همواره توصیه می‌کنند تا دهان و بینی در فصل زمستان با پارچه ضخیم و بافتنی پوشیده شود تا بدن بتواند هوای گرمی را تنفس کند.

افرادی که بدن‌های ضعیفی دارند باید با پوشاندن ناحیه سر و صورت خود در فصل زمستان با کلاه و شال گردن از دستگاه تنفسی خود محافظت کنند و بروز بیماری‌ها را کاهش دهند.

در طب سنتی قدیم شال گردن وجود نداشت از این رو افراد دستار دور گردن خود می‌پیچیدند و از خود محافظت می‌کردند اما امروز کلاه و شال گردن‌هایی با طراحی‌های متفاوت جایگزین آنها شده‌اند.

[ دوشنبه سی ام دی ۱۳۹۲ ] [ 19:1 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]

اگر مدام پشت صندلی نشسته‌اید، اگر شما هم جزو آن دسته از افرادید که‌گاه و بیگاه دچار کمردرد می‌شوید، اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید... چند نکته کوتاه و مفید در این باره را بخوانید.
 
کمر درد‌های عود کننده: در بسیاری از موارد کمردرد‌ها بدلیل اسپاسم عضلانی اتفاق می‌افتد که با استراحت این درد‌ها بهبود پیدا کرده ولی مجددا عود می‌کند. این دردهای عود کننده یک هشدار می‌باشد که اگر به آن‌ها توجه نشود عوارض احتمالی مبنی بر فشار روی نخاع و ریشه‌های عصبی مانند انتشار درد به پا‌ها و بی‌حسی و... که علائم خوبی هم نیستند بروز خواهد کرد.
 
کمردرد و تشک مناسب: اگر کسی دچار کمردرد است نباید روی زمین سفت بخوابد بلکه باید از یک تشک با قطر ۵/۷ سانتی‌متر (حداقل ۴ سانتی‌متر) که نه خیلی نرم باشد تا فرورفتگی‌های (قوسهای) کمری را افزایش دهد و نه آنچنان سفت که روی برجستگی‌ها فشار وارد آورد و قوس را باز کند استفاده نماید. برای مثال تشک پنبه‌ای نو خیلی مناسب است.
 
کمردرد و نشستن: برای پیشگیری از دردهای مکرر باید اول صندلی خود را نسبت به میزکارمان تنظیم کنیم و هر ۶۰-۵۰ دقیقه برخاسته، حرکات ساده‌ای انجام داده و دوباره بنشینیم.
 
کمردرد و ورزش: اگر بیماری بدلیل کمردرد توصیه به ورزش شده است، منظور انجام ورزش‌های طبی (درمانی) است که با توجه به بیماری و عوارض آن، ورزش خاص با هدف خاص تجویز می‌شود. این ورزش‌ها حتی ساده‌تر از ورزش‌های همگانی هستند که برای ارتقاء سلامت عمومی مفید می‌باشند. نوع دوم ورزش‌ها ورزش قهرمانی است که در این بیماران (و بطور کلی در تمامی بیماری‌هایی که به ورزش نیاز دارند) توصیه نمی‌شود.

[ دوشنبه سی ام دی ۱۳۹۲ ] [ 18:55 ] [ فرهاد قنائیان بادی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

اینجانب فرهاد قنائیان بادی مدیر دبستان شهید فلاحی حسین آباد بخش کویرات شهرستان آران وبیدگل دراین وبلاگ سعی دارم مطالب مرتبط با رشته تحصیلی ومسئولیت شغلی خود درج نمایم وپذیرای نظرات شما هستم.